サプリメントがあなたの美をサポートする

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若々しさをキープしたい

体にいい油を摂取しよう

皆さんはDHAやEPAという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
子供の頭が良くなる栄養素として耳にしたことがある方もいると思います。

実はDHAやEPAはオメガ3系という油の一種です。
不飽和脂肪酸という油にはオメガ3系、オメガ6系、オメガ9系がありますが、現在の食生活では圧倒的にオメガ6系の油を取りすぎていて、体内で老化や病気の原因となる炎症が起きやすくなっています。

摂取量のバランスを取るためにオメガ3系の油を積極的に使いたいところですが、亜麻仁油などのオメガ3系調理油は高価で気軽に使うのは難しいものです。
DHAやEPAは魚から摂取可能ですが、サプリを使って効率的に摂取するのも良い方法だと思います。

サプリの効果を高めるためにできること

忘れてはならないのは、サプリメントはあくまでも栄養補助食品であり、それ一つで美肌やダイエットを叶えるものではないということです。
適切に摂取しても、寝不足や運動不足、暴飲暴食という生活習慣では効果は実感しにくいはずです。
逆に、サプリメントを服用するのを機として生活リズムを見直したり、調理方法を揚げ物からスチーム(蒸し料理)に切り替えたりして、自分の体を総合的に健康管理していけることが、最終的に目的人達成につながるのではないかと思います。

私自身も戒めたいところですが、「これを飲んでさえいれば絶対に健康になれる!」という魔法のサプリメントのようなものは存在しないということを忘れずに、自分の美容や健康に関しては自分でコントロールする意志の強さや知識が必要なのではないでしょうか。